A corrida está entre as modalidades de atividades físicas mais utilizadas para melhora da capacidade cardiorrespiratória e da composição corporal. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, outros benefícios podem ser atingidos com a prática regular, como por exemplo, o aumento do fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o funcionamento dos órgãos, diminuição do stress, melhora do sono e autoestima, entre outros. No entanto, por solicitar mais o sistema cardiovascular, neuro-hormonal e musculoesquelético, antes de começar a correr faz-se necessária uma avaliação cuidadosa sobre as condições físicas e de saúde geral, bem como contar com um profissional capacitado que oriente, desde o tênis ideal, de acordo com o tipo de pisada, até o programa especifico de treinamento. Vale ressaltar que, diferentes objetivos e a individualidade do praticante deverão ser os norteadores desse programa. Se o objetivo principal é manter a corrida como hábito para uma vida saudável, o equilíbrio será o pilar, para tanto, um bom programa deverá conter exercícios que propiciem o desenvolvimento das capacidades biomotoras, resistência cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade/mobilidade, equilíbrio/estabilidade, coordenação motora, incluindo consciência corporal e propriocepção.