03 de Junho Com o avanço da Ciência do Esporte e Exercício, os tipos de treinamento e exercícios vêm sendo cada vez mais estudados e modernizados. Como exemplo, podemos citar a forte tendência das aulas de menor tempo e maior intensidade, dentre as quais se destacam: Funcional, Cross Fit, Corrida Intervalada, Spinning ou mesmo os treinos intensos na Musculação, para uma resposta metabólica mais rápida e efetiva, com foco na otimização dos resultados. Comprovadamente, os novos tipos de treinamento, que utilizam como recurso a alta intensidade, são muito bons e podem trazer ótimos resultados em termos de mudança na composição corporal, pois geram um estresse metabólico elevado e esperado, entretanto, para que isso ocorra de maneira saudável, é necessário que haja perfeito equilíbrio entre o treino, alimentação, descanso adequado e uma vida de qualidade, do contrário, a imunidade pode ser comprometida, levando à imunossupressão (queda da imunidade), sendo a infecção no trato respiratório um dos sintomas mais comuns. A partir dessa perspectiva, para se alcançar resultados excelentes e continuar sempre ativo, vale a pena cuidar muito bem da alimentação, do sono, manter a vida social em dia, realizar programas de treinamento seguindo as orientações de professores com os devidos cuidados à intensidade e, sobretudo, à individualidade. Confira todas as fotos no facebook! https://www.facebook.com/celfran.oficial