07 de Julho Responsável pela maior fase propulsiva do nado, durante esta fase busca-se um ponto de apoio na água para iniciar a tração. Realizando uma varredura para baixo, o cotovelo começa a flexionar, executando um movimento em direção a linha mediana do corpo (tração) e por fim um empurrão para trás e para cima. Esta varredura consiste em estender o braço, empurrando a água para trás e para cima até que o braço estenda ao lado da coxa, obtendo a amplitude e apoio de tração máximo que os braços podem obter na água. Confira todas as fotos no facebook! https://www.facebook.com/celfran.oficial