A osteoporose é uma doença de caráter degenerativo, que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e deterioração do tecido ósseo, como resultado, os ossos ficam mais fragilizados e aumentam-se os riscos de deformações e fraturas. Sabe-se também que a osteoporose é uma doença silenciosa, que não apresenta sintomas, sendo muitas vezes detectada após os indivíduos sofrerem algum tipo de fratura. Reconhecidamente, a prática regular de exercícios resistidos é uma variável importante na prevenção e no tratamento da osteoporose. A prevenção deve começar desde cedo, pois o aumento da massa óssea durante a infância e a adolescência vai refletir na fase adulta, quando se atinge o pico de massa óssea, e quanto maior for esse pico, menor é o risco do indivíduo desenvolver osteoporose. Para quem já tem a doença, os exercícios contra resistência, direcionados de forma regular, progressiva e bem orientados, atuarão positivamente no ganho e na manutenção de massa óssea, além de melhorarem a capacidade contrátil dos músculos esqueléticos e elasticidade muscular em decorrência da proliferação de tecido conjuntivo, deixando o sistema esquelético mais forte, diminuindo os riscos de fratura e evitando a progressão da osteoporose. Vale ressaltar que, a musculação é também uma atividade de fácil controle de intensidade com uma boa margem de segurança cardiológica, proporcionando ainda uma melhora da coordenação motora, equilíbrio, força muscular, portanto, favorável à manutenção da qualidade de vida, saúde e bem-estar.